Tee ist zu umständlich zuzubereiten und bringt nicht genug, das gute, alte Red Bull schmeckt zu sehr nach Gummibärchen, steckt voller Zucker und erinnert eher an Partynächte. Wer zwischendurch einen Energiekick braucht und keinen Kaffee mag (oder mal Lust auf eine andere Art Koffeinzufuhr hat), der hat inzwischen einige Alternativen, die wach machen und dabei sogar noch gesund sein sollen. Eine Auswahl im Überblick:
Flowkiss
Was ist das? Mineralwasser, das mit Kohlensäure und Koffein versetzt ist (und 2020 einen Deal bei „Die Höhle der Löwen“ erhielt). Außerdem enthält es noch Zitronenaroma – aber keine künstlichen Geschmacks- und Farbstoffe. Eine Flasche enthält 500 ml, kann also auch gut mitgenommen werden.
Wie schmeckt das? Leicht zitronig, eigentlich wäre das Aroma aber auch gar nicht nötig, weil man immer das Gefühl hat, dass da etwas Künstliches zugefügt wurde – was hier explizit nicht der Fall ist. Gekühlt schmeckt es noch um einiges frischer.
Wie viel Zucker auf 100ml? Kein Zucker, keine Kalorien.
Wie viel Koffein auf 100ml? 20 mg. Eine Flasche enthält also etwa so viel Koffein wie eine große Tasse Kaffee.
Kickt es? Man muss auf jeden Fall die ganze Flasche trinken, um einen Effekt zu spüren. Man hat aber im Vergleich das Gefühl, dass Getränke mit Zucker durch die Kombination noch etwas mehr bringen. Doch so einen halben Liter Wasser trinkt man ohne schlechtes Gewissen - und hat damit auch gleich etwas für seine Flüssigkeitszufuhr getan.
Preis: Ein 12-er Pack kostet inklusive Pfand 21 Euro, Flowkiss gibt es nicht regulär im Supermarkt, sondern am einfachsten online.
Club Mate
Was ist das? Der Hipster-Klassiker, den es in Berlin an jeder (Späti-)Ecke gibt, den man in Bayern eher nur im Getränkefachhandel findet. Club Mate wird tatsächlich mit Mate hergestellt, einer südamerikanischen Tee-Pflanze und enthält davon 0,4 Gramm auf 100ml. Ansonsten recht viel Zucker und Koffein-Aroma.
Wie schmeckt das? „Man gewöhnt sich dran“ ist ein Werbeslogan von Club Mate – denn es schmeckt nicht wie eine süße Limonade, sondern hat durchaus den Eigengeschmack von Mate. Das schmeckt eigentlich ganz angenehm und erfrischend, vielleicht für manchen tatsächlich ungewohnt. Es gibt inzwischen auch andere Geschmacksrichtungen des Klassikers, etwa Granatapfel (fruchtiger) oder Ice-Tea (der auch noch 2 mg mehr Koffein pro 100 ml enthält) und jetzt eine Winteredition mit Sternanis, Zimt und Kardamom.
Wie viel Zucker auf 100ml? 5 mg auf 100 ml, mit einer Flasche hat mal also schon 25 Gramm Zucker intus - was optimalerweise als Tageshöchstdosis empfohlen wird. Inzwischen gibt es aber auch Club Mate Zero, ganz ohne Zucker, dafür mit Süßungsmitteln.
Wie viel Koffein auf 100ml? Club Mate Klassik hat einen Koffeingehalt von 20 mg pro 100 ml, also vergleichbar mit der großen Kaffeetasse.
Kickt es? Ja, ein Club Mate macht wirklich spürbar wacher, was wahrscheinlich auch der Kombination mit dem Zucker geschuldet ist.
Preis: Manch ein Späti nimmt drei Euro, ein paar wenige 1,50 Euro. Im Supermarkt kostet es um die 95 Cent plus Pfand.
Hohes C - Energy Water
Was ist das? Leicht sprudelndes Wasser mit Koffein aus Guaranaextrakt. Enthält außerdem die Vitamine C, B6 und B12. Gesüßt ist es mit Traubensaft und enthält Maracuja-Aroma.
Wie schmeckt das? Etwas unentschieden – wie eine Saftschorle mit wenig Kohlensäure und wenig Maracuja-Saft.
Wie viel Zucker auf 100ml? Ohne Zuckerzusatz und ohne Süßungsmittel, 100 ml enthalten weniger als 0,5 Gramm Zucker (der stammt aus dem Traubensaft).
Wie viel Koffein auf 100ml? 6,5 mg auf 100 ml – eine ganze Flasche von 750 ml enthält also so in etwa viel Koffein wie eine normale Tasse Kaffee.
Kickt es? Das Wasser eignet sich jetzt nicht für den schnellen Energieschub – ein halber Liter deckt aber immerhin mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs an Vitamin B6 und B12. Ist man gut mit B-Vitaminen versorgt, beugt man Müdigkeit und Erschöpfung vor. Die Vitamine sind aber natürlich auch durch eine ausgewogene Ernährung zuzuführen, B12 findet sich in tierischen Produkten, B6 auch etwa in Vollkornprodukten.
Preis: Eine Flasche kostet um 1,50 Euro (inklusive Pfand).
Hohes C - Super Shots Energie
Was ist das? Ein Fläschchen (330 ml), das sechs Portionen, also Shots, enthält, die „Power für den Alltag“ verleihen sollen. Die Shots bestehen aus einer Fruchtsaftmischung (Traube, Orange, Cranberry, Acerola, Limette, Zitrone), sowie Guarana-Extrakt, Ginseng- und Chili-Extrakt, Koffein, Pantothensäure (Vitamin B5), Vitamin B12. Eine Portion deckt den Tagesbedarf an Vitamin C, die B-Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Wie schmeckt das? Wie scharfer Fruchtsaft.
Wie viel Zucker auf 100ml? 11 Gramm
Wie viel Koffein auf 100ml? 14 mg auf 100 ml, ein Shot enthält demnach 9 mg.
Kickt es? Die Schärfe kommt vom Chili-Extrakt und sorgt durchaus für einen Kick-Moment – der Koffeingehalt ist aber für nachhaltiges Wachwerden zu gering.
Preis: 2,50 Euro plus Pfand
Zac in A Bottle
Was ist das? Ein Koffein-Drink komplett in Bio-Qualität und Glasflasche, der Guarana, grünen Kaffee und Fruchtzutaten aus ökologischem Anbau enthält. Zac gibt es in zwei Sorten: Peach Lime und Lemon Ginger.
Wie schmeckt das? Ziemlich limonadig, frisch, aber auch relativ süß.
Wie viel Zucker auf 100ml? 8 Gramm - und damit Spitzenreiter im Vergleich. Vergleicht man den Zuckergehalt aber mit den „klassischen“ Energydrinks, ist man immer noch weit darunter, da geht es bei 11 Gramm erst los.
Wie viel Koffein auf 100ml? 30 mg, also sehr ordentlich.
Kickt es? Ja - hoher Koffeingehalt und relativ viel Zucker.
Preis: Um 2,30 Euro pro Flasche.
Waysa - Elixir of Life
Was ist das? „Die ultimative Wachmacherin direkt aus dem Amazonas“, so das Werbeversprechen. Das Getränk enthält nur vier Zutaten, Wasser, Zucker, Zitronensaft – und Guayusa. Das ist eine Stechpalme aus Südamerika, dort wird Tee aus Guayusa als Energietee und bei Zeremonien getrunken. Er enthält Koffein, aber auch die Aminosäure L-Theanin, die das Koffein ausgleicht. Es gibt zwei Sorten: Waysa Original und Waysa Apple.
Wie schmeckt das? Noch viel gewöhnungsbedürftiger als Club Mate. Leicht bitter, dabei trotzdem etwas zitronig, aber durchaus mal eine angenehme Abwechslung. Die zweite Sorte, Waysa Apple, enthält auch Apfelsaft, der mit dem Tee gemischt wurde, und schmeckt daher wie eine etwas andere Apfelschorle.
Wie viel Zucker auf 100ml? Waysa Original enthält 5,7 Gramm die Apfel-Variante 4,3 Gramm.
Wie viel Koffein auf 100ml? Das Koffein im Getränk stammt aus frisch aufgebrühtem Guayausa-Tee, Guayausa ist die Pflanze mit dem höchsten natürlich verfügbaren Koffein-Gehalt. Waysa Original enthält pro Flasche (330 ml) 99 mg (30mg/100 ml), Apple 42 mg (12,3 mg/100 ml). Damit ist Waysa Original eines der Getränke, das am meisten Koffein enthält.
Kickt es? Durchaus, anders als Club Mate kann man die Flasche auch nicht wieder zuschrauben und „muss“ alles auf einmal trinken. Bei 99 mg Koffein hat man da schnell das Äquivalent einer großen Tasse Kaffee getrunken.
Preis: Je nach Supermarkt um 2 Euro.
Energieliebe
Was ist das? Isotonisches Kokosnusswasser in kleinen nachhaltigen und wiederverschließbaren Getränkekartons (die man leicht und praktisch auch mal mitnehmen kann) in drei Geschmacksrichtungen mit Koffein und mehr: das Koffein stammt aus Guarana und grünem Tee, außerdem sind elf Vitamine und diverse Mineralstoffe enthalten, die aus den „Superfoods“ stammen, aus denen das Getränk besteht - je nach Sorte sind das Acai, Goji oder Baobab.
Wie schmeckt das? Süß und fruchtig, allerdings merkt man kaum einen Unterschied zwischen den Sorten.
Wie viel Zucker auf 100ml? 6,2 Gramm. Gut, dass eine Portion mit 250 ml dann relativ klein ist.
Wie viel Koffein auf 100ml? 32 mg auf 100 ml und damit das „stärkste“ Getränk im Test.
Kickt es? Durchaus, auch die B-Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Preis: Ein 12er-Pack kostet 25,90 Euro.
Ivorell - Wasser + Koffein
Was ist das? Ein ähnliches Produkt wie Flowkiss – aber eine Neuheit von der dm-Eigenmarke Ivorell und daher leichter in jedem dm-Markt verfügbar. Also auch: Wasser mit Kohlensäure, Koffein und Limettenaroma. Das Koffein stammt aus Guarana und grünen Kaffeebohnen.
Wie schmeckt das? Wie Sprudelwasser mit einem Spritzer Limette.
Wie viel Zucker auf 100ml? Kein Zucker.
Wie viel Koffein auf 100ml? 15,5 mg auf 100 ml
Kickt es? Der Koffeingehalt ist etwas geringer als bei vergleichbaren Produkten, das merkt man.
Preis: 95 Cent pro Flasche plus Pfand.
